عندما يمارس الكثير الرياضة فقد يمر بالكثير من الشكل الهائل المميز
اللياقه البدنيه ان تعريف اللياقه البدنيه يعتمد على الإنسان و طبيعه حياتة اليومية؛
فاللياقه البدنيه بالنسبة للفرد العادي هي المقدره الجسديه على القيام بالواجبات
والمهمات و الأعباء اليومية،
التى تتطلب عادة مجهودا عضليا دون الشعور بالتعب
والإرهاق و الإعياء كالمشي و صعود الدرج و الذهاب الى العمل او السوق مشيا
أو القيام بالأعمال البيتية.
اما اللياقه البدنيه للرياضيين فهي مستوي الكفاءة
الجسديه للرياضي لأداء رياضتة من البداية و حتي نهاية الوقت المحدد لها دون تعب او
إعياء و بكفاءة و مرونة عاليتين،
ويستخدم لذا اجهزة و مقاييس رياضيه تحدد مقدار ما
بة الفرد من لياقة بدنية.
فوائدها التمتع باللياقه البدنيه امر فغايه الأهميه ليس
للرياضيين فحسب؛
وإنما لكافه افراد المجتمع على اختلاف اعمارهم ذكورا و إناثا،
وتتجلى
فائدتها فيما يلي: تساعد على تحسين شكل الجسم و التخلص من الترهلات و أماكن
تراكم الدهون فالجسم خاصة فالبطن و الأرداف؛
فيحصل الفرد على قوام رشيق
صحي.
تساعد على تحسين عمل عضله القلب و زياده ضخ الأكسجين الى الخلايا
وتخليصها من ثاني اكسيد الكربون و الفضلات،
وتحسين عمل الرئتين و الكليتين و كافة
أعضاء الجسم.
تساعد على التحكم فالغضب و الانفعالات النفسيه الناشئه عن
العجز عن القيام بمهمة ما دونما تعب او اعياء.
تعمل على زياده القدره العضلية
وإكسابها المرونة.
تنمى المقدره العقليه و توسع مدارك العقل؛
فالرياضه تزيد من
ضخ الدم المحمل بالأكسجين الى الدماغ.
