الرشاقة والجسم المثالي هو حلم يطمح الكثيرين في الوصول اليه وخاصة الفتيات
فاغلبهن مهووسات بالوصول الي وزن مثالي وخسارة الكيلو جرامات الزائدة
ولكن الغالبية منهم لا تستطعن المداومة علي نظام الريجيم لذلك يلجا الكثيرين الي
وصفات التخسيس اللتي تخفض الوزن بدون ريجيم وسنذكر هنا بعض من الوصفات السهلة والسريعة
شرب الليمون الدافئ المحلي بالعسل
من الوصفات الفعالة والسهلة شرب الليمون الدافئ يوميا علي الريق ولكن احذرو فالماء يكون دافئ
فقط
ولاتغلي الليمون فقط نسكب الماء الدافئ علي عصير نصف ليمون وملعقة صغيرة من العسل وتحتاج
هذ الوصفة فقط الي
تقليل الطعام والاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه وتناول المفيد فلا حاجه للقضاء علي الاخضر واليابس
شاي الزنجبيل المحلي بالعسل
نغلي الماء ونسكبه علي ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة من العسل
ثم نغطي الكوب 3دقائق ونشربه بعد الوجبات بنصف ساعة
الشاي الاخضر
ينصح بتناول الشاي الاخضر قبل تناول الوجبات بنصف ساعة لانه يعطي شعورا بالشبع
مغلي قشور البصل
المداومة عليها تؤدي الي التخلص من 10 كيلو في الشهر
نحضر قشور البصل الحمرا نغسها جيدا نحضر ملعة ونصف من قشور البصل وتغلي مع 2
كوب من الماء
تحضر وقت الاستخدام يفضل تناولها قبل الوجبات اي 3 مرات يوميا
نصائح فعالة لخسارة الوزن بدون ما نحس
النوم باكرا يحفز عملية الحرق
الاهتمام بتناول وجبة الافطار وعدم اهمالها فتناول وجبة الافطار يمد الجسم بالطاقة ويزيد من قدرته
علي الحرق
الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه ويمكن اخذها كسناكس بين الوجبات عند الشعور بالجوع بدلا من تناول
المقرمشات
ممارسة الرياضة حتي لو في المنزل او الرقص او المشي لمدة ساعة يوميا او حتي
المشي في المكان في المنزل لمدة نصف ساعه
التقليل من السكر الابيض ويفضل تناول 2 ملعقة فقط من السكر في اليوم
تقليل الملح في الطعام
تجنب تناول اللحوم المصنعه لانها مشبعة بالكثير من الدهون
تناول علبة زبادي عليها عصير نصف ليمونه قبل النوم
تخسيس سريع بدون رجيم
وصفات طبيعية للتخسيس ونصائح فعالة لخسارة الوزن
