تخسيس سريع بدون رجيم , وصفات طبيعية للتخسيس ونصائح فعالة لخسارة الوزن

الرشاقه و الجسم المثالى هو حلم يطمح العديدين فالوصول الية و خاصة الفتيات

 

فاغلبهن مهووسات بالوصول الى وزن مثالى و خساره الكيلو جرامات الزائدة

 

ولكن الغالبيه منهم لا تستطعن المداومه على نظام الريجيم لذا يلجا العديدين الي

 

وصفات التخسيس التي تخفض الوزن بدون ريجيم و سنذكر هنا بعض من الوصفات السهلة و السريعة

 

شرب الليمون الدافئ المحلى بالعسل

 

من الوصفات الفعاله و السهلة شرب الليمون الدافئ يوميا على الريق و لكن احذرو فالماء يصبح دافئ فقط

 

ولاتغلى الليمون فقط نسكب الماء الدافئ على عصير نص ليمون و معلقه صغار من العسل و تحتاج هذ الوصفة فقط الي

 

تقليل الاكل و الاهتمام بتناول الخضراوات و الفواكة و تناول المفيد فلا حاجة للقضاء على الاخضر و اليابس

 

شاى الزنجبيل المحلى بالعسل

 

نغلى الماء و نسكبة على معلقه صغار من الزنجبيل و معلقه من العسل

 

ثم نغطى الكوب 3دقيقة و نشربة بعد الوجبات بنصف ساعة

 

الشاى الاخضر

 

ينصح بتناول الشاى الاخضر قبل تناول الوجبات بنصف ساعة لانة يعطى شعورا بالشبع

 

مغلى قشور البصل

 

المداومه عليها تؤدى الى التخلص من 10 كيلو فالشهر

 

نحضر قشور البصل الحمرا نغسها جيدا نحضر ملعه و نص من قشور البصل و تغلى مع 2 كاس من الماء

 

تحضر وقت الاستعمال يفضل تناولها قبل الوجبات اي 3 مرات  يوميا

 

نصائح فعاله لخساره الوزن بدون ما نحس

 

النوم باكرا يحفز عملية الحرق

 

الاهتمام بتناول و جبه الافطار و عدم اهمالها فتناول و جبه الافطار يمد الجسم بالطاقة و يزيد من قدرتة على الحرق

 

الاهتمام بتناول الخضراوات و الفواكة و ممكن اخذها كسناكس بين الوجبات عند الشعور بالجوع بدلا من تناول المقرمشات

 

ممارسه الرياضه حتى لو فالمنزل او الرقص او المشي مدة ساعة يوميا او حتى المشي فالمكان فالمنزل مدة نص ساعه

 

التقليل من السكر الابيض و يفضل تناول 2 معلقه فقط من السكر فاليوم

 

تقليل الملح فالطعام

تجنب تناول اللحوم المصنعة لانها مشبعه بالعديد من الدهون

 

تناول علبه زبادي عليها عصير نص ليمونة قبل النوم

 

تخسيس سريع بدون رجيم

وصفات طبيعية للتخسيس و نصائح فعاله لخساره الوزن

 

 

 

 



 

 



 

791 مشاهدة

تخسيس سريع بدون رجيم , وصفات طبيعية للتخسيس ونصائح فعالة لخسارة الوزن