الكرش من اكبر المشاكل التي تواجة الانسان من حيث الصحه لانة يسبب الم فالظهر و ألم فالرجلين عند
المشى فلذلك يجب التخلص منة نهائيا و اليكم بعض الحلول و الطرق المضمونة للتخلص من الكرش
اول كيفية للتخلص من الكرش نهائيا و اكتساب جسم صحى عمل رياضة يوميا تمارين التخلص من الكرش
شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يوميا شرب كاس من الماء قبل الاكل بربع ساعة و يفضل عدم الشرب بعد الاكل مباشره
شرب العديد من الاعشاب التي تحفظ علي زيادة حرق الدهون كالشاى الاخضر و الجنزبيل و القرفه
الابتعاد عن السكريات و تبديل السكر بسكر دايت لزيادة الحرق الكثرة من تناول الفاكهة كالتفاح و الموز
عدم تناول الاكل نهائيا بعد الساعه التاسعة مساءا ممكن فقط تناول الفاكهة و الخضروات حتى تتخلص
من الكرش و تصبح لديك جسم رشيق صحي
طرق اخفاء الكرش نهائيا
كيفية اخفاء الكرش نهائي
