كيف اتخلص من الكرش والارداف , في اسبوع اتخلص من الكرش والارداف

التخسيس و الدايت يشغل عقول العديد مننا فنجد الملايين من الناس يبحثون جميع يوم عن طرق حديثة و فعالة

 

لتخسيس الجسم و خاصه عندما يصبح لدينا ارداف و كرش و لان تلك الشيئين يسببون لنا نوع كبير من الحرج

 

وسط اصدقائك و حبايبك و عائلتك و هنالك طرق كثيره للتخلص من الارداف و الكرش منها الطرق الرياضيه و ممارسة

 

الرياضه و منها تناول الاعشاب و كمان تناول بعض الادويه التي تساعد على حرق الدهون و كمان العمليات الجراحية

 

زى الليزر و شفط الدهون و اليكم اروع الطرق للتخاص من الكرش و الارداف شرب الماء الكافى جميع يوم و لايقل

 

عن 2 لتر من الماء و كمان شرب عصير الليمون مل يوم فالصباح قبل الطعام و متنسيش الابتعاد عن الارز

 

والقمح و النشويات ممارسه الرياضه على الاقل نص ساعه يوميا او المشى مدة ساعه و كمان تناول

 

الاعشاب التي تساعد على حرق الدهون كالكركم و الشاى الاخضر و الزنجبيل كمان تناول الخضروات

 

التى تساعد على انقاص الوزن كالبقدونس الاخضر او الناشف المغلي

كيف اتخلص من الكرش و الارداف , فاسبوع اتخلص من الكرش و الارداف

كيف اتخلص من الكرش و الارداف