وصفات تخسيس الكرش للرجال , خسس كرشك وتمتع بحياتك

عتبر الكرش من المشاكل التي تواجة العديد من الرجال و النساء

 

وهي من اكثر مشكلات العصر التي تسبب احراج و ضيق للشخص

 

ولا يستطيع ارتداء الدرجات المختلفة من الالوان خاصة الالوان الفاتحه

 

من الملابس و يبدا فالظهور للرجال بعد سن الخامسة و الثلاثون

 

بسبب عدم قدرة الجسم فهذا العمر علي حرق الدهون التى

 

يتم ادخالها فالجسم و اختزانها فية و يخرج نتيجة ممارسة العديد

 

من العادات السيئة فالحياة كتناول الاطعمة =الغير صحية و ارتخاء

 

عضلات المعدة و كذلك من ضمن الاسباب القلق و التوتر و الاشغال التى

 

تجعل الرجل جالس معظم الوقت مما يعمل علي دفع عملية الايض

 

التمثيل الغذائي و تناول الاكل علي فترة و احدة بكميات كبار و عدم

 

ممارسة التمارين الرياضية جميع ذلك يؤثر علي ارتفاع كذلك ضغط الدم

 

وارتفاع مستوي الانسولين اي السكر فالدم و هي ناتجة عن ارتفاع

 

نسبة الكوليسترول و ذلك يزيد من الاصابة بالجلطات الدموية للتخلص

 

من الكرش فاسبوع يجب اولا تناول الاغذية الصحية التي فيها الياف

 

والابتعاد عن العادات الغذائية السيئة كتناول الاطعمة =مرة و احده

 

وكذلك ممارسة التمارين الرياضية كتمارين الكارديو و شرب كميلت

 

كببرة من السوائل و المياة و تناول الاطعمة =علي فترات كثيرة و اتباع

 

نظام غذائى صحي و تقليل من طعام الاطعمة =التي فيها سكريات و اكل

 

الاطعمة =الغنية بالبروتين و تقليل الكربوهيدرات و الحفاظ علي ممارسه

 

التمارين الرياضية كالمشي ااسريع و كذلك هنالك مجموعة من الاعشاب

 

للتخلص كذلك من الكرش جب اتباع نظام غذائى صحى قليل من السكريات

 

تناول الاطعمة =الغنية بالبروتين تقليل من الكربوهيدرات الحفاظ على

 

الهدوم ممارسة التمارين الرياضية هنالك كذلك تمارين المشى السريع

 

وكذلك هنالك مجموعة من الاعشاب للتخلص كذلك من كعشبة الميل

 

يتم و ضعها فالماء و نتركها علي النار لتغلى بعدها تولي بعد ربع ساعه

 

الكمون يساعد علي فقدان الوزن و التخلص من الكرش يوم علي تسهيل

 

عملية الهضم الشاى الاخضر يساعد فالتخلص من الدهون المتراكمة فالجسم ايضا

 

وصفات تخسيس الكرش للرجال , خسس كرشك و تمتع بحياتك

وصفة تخسيس الكروش للرجل

 



 



 



 




وصفات تخسيس الكرش للرجال , خسس كرشك وتمتع بحياتك