الكرش من أكبر المشاكل التي تواجه الانسان من حيث الصحه لانه يسبب الم في الظهر
وألم في الرجلين عند
المشي فلذلك يجب التخلص منه نهائيا واليكم بعض الحلول والطرق المضمونه للتخلص من الكرش
اول طريقه للتخلص من الكرش نهائيا واكتساب جسم صحي عمل رياضه يوميا تمارين التخلص من
الكرش
شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يوميا شرب كوب من الماء قبل الطعام
بربع ساعه ويفضل عدم الشرب بعد الطعام مباشره
شرب الكثير من الاعشاب التي تحفظ على زياده حرق الدهون مثل الشاي الاخضر والجنزبيل والقرفه
الابتعاد عن السكريات وتبديل السكر بسكر دايت لزياده الحرق الكثره من تناول الفاكهه مثل التفاح
والموز
عدم تناول الطعام نهائيا بعد الساعه التاسعه مساءا يمكن فقط تناول الفاكهه والخضروات حتى تتخلص
من الكرش وتصبح لديك جسم رشيق صحي
طرق اخفاء الكرش نهائيا
طريقه اخفاء الكرش نهائي
