الامساك مشكله صحيه يعانى منهاكبيرة السن و خاصه النساء لانة ينتشر اكثر بين النساء
يعرف الامساك بانة عدم قدره الامعاء على اخراج فضلات الاكل خارج الجسم
سبب الامساك عندكبيرة السن
عدم مضغ الاكل جيدا بسبب ضعف الاسنان
قله شرب الماء
الافراط من تناول الشاي
عدم اتباع نظام غذائى صحي
قله الحركه و المشى و عدم ممارسه الرياضة
مرض السكر
الاكثار من تناول الفيتامينات
خمول الغده الدرقية
طرق طبيعيه لعلاج الامساك عندكبيرة السن
شرب كميه كافيه من الماء تصل الى 2 لتر يوميا
تناول زيت الزيتون على السلطه او شربة على الريق حيث انه ملين طبيعى و امن
الاكثار من تناول الخضار و الفاكهه لاحتوائها على الالياف الطبيعيه التي تساعد على الهضم
اتباع نظام غذائى صحي
المشى يوميا مدة نص ساعه ان امكن
تناول المشروبات الدافئه كاليانسون و الحلبه بدلا من الشاى و القهوة
تناول عشبه السان مكى حيث انه معروف بقدرتة على افراغ الامعاء من الطعام
شرب الحليب البارد بالعسل يعالج الامساك
الامتناع عن تناول الشاى او التقليل منة على قدر الامكان
وضع كرسى اسفل القدم و رفع القدم عند التبول لقيام الامعاء بافراغ ما فيها بشكل افضل
علاج الامساك عند الكبار
اسباب الامساك عند الكبار و طرق طبيعيه لعلاجه
