النحافه هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعى بحيث يصبح مؤشر كتلة
الجسم اقل من 18 و يصاحبة نقص فالفيتامينات و المعادن و جفاف
البشره و عدم القدره علي مقاومه الامراض و فقر الدم و انخفاض مستوي
ضغط الدم و للتخلص من النحافه علينا اتباع غذاء صحى غنى بالسعرات
الحراريه كتناول الحليب و مشتقات الالبان كامله الدسم و الدهون المفيدة
مثل المكسرات و زبده الفول السودانى و لعلاجها تناول و جبات اضافيه قبل
النوم و بين الوجبات الرئيسيه و شرب العصائر الغنيه بالطاقه و تحليه المشروبات
بالعسل الطبيعى و تناول المكسرات و الحليب مع الوجبات و يتناول مشروب
مغلى الحلبه و الكسبره و تناول اللحوم الغنيه بالبروتين و التي ممكن ان تساعد
في بناء العضلات و اختار الكربوهيدرات المغذيه كالارز البنى و الحبوب و لعب
الرياضه كرفع الاثقال و اليوجا و زياده الوزن عن طريق بناء العضلات
ماهو علاج النحافه
اسباب النحافه و علاجها بطرق بسيطة
ماهو علاجات النحافة
