حاول ديما تفكر بشكل مختلف ليه تنزل الجيم و تكلف نفسك فلوس و طاقة و
تنسي ان فيه تمارين سهلة
في البيت و ممكن تعملها يوميا بدون صوف فلوس خد عندك الضغط كلنا عارفيه بشكل
نمطي واحد و هو
هتفرد ايدك و رجلك و تنزل بصدرك و تطلع لحد كوعك و ده جميل بس
لو عايز تقسم البنج ابتدي ضغط لكن
و ايدك ضيقة مش واسعة صحيح هتبقي صعبة عليك لكن هتبقي كويسة لقدام لانها هتقسم
عضلة بنج
كويسة جدا و صعب انها تنزل تاني و ابعد عن الباودر و كل الاشياء الخاصة
بالجيم لان ممكن تكسب نفسك
بشوية ادوات بسيطة تخلي جسمك في فورمة كويسة بس محتاجة صبر و مواظبة بشكل أسبوعي
او يومي
علي الأقل حاول ديما تخلي الرياضة متعلقة بالصلاة انزل ضغط بعد كل صلاة في البيت
و هتلاقي جسمك احسن
طرق لتكبير الصدر عند الرجال صور
تمارين للبينج في البيت
طريق لتكبير الصدور عند الرجل صورة
