نظرا لارتباط السمنه و تراكم الدهون فالجسم خاصه دهون البطن بالكثير من التاثيرات
السلبيه علي الصحه و كذلك لتاثيرها علي الشكل الخارجى و ما يتربط بة لذا من التاثيرات
النفسيه و الاجتماعيه يحب الكثيرون التخلص من الكرش باسرع كيفية ممكنه و لمدة اسبوع
مده قصيره بالنسبه لخساره الوزن الزائد و التخلص من الكرش كاملا و لكنها بلا شك تعتبر فترة
كافيه للتخفيف من الوزن و البدء بالحصول علي نتائج مرضيه و بشكل عام نسبه الدهون الطبيعية
للنساء اعلى نظرا لارتفاع كميه الدهون الاساسيه التي تحتاجها جسم المراه للقيام بوظائفها
الطبيعيه و للتخلص من دهون الكرش عليكى اتباع حميه صحيه لخساره الوزن بالاضافه الى
ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام و خاصه الايروبكس تخفض من كتله دهون البطن و تعتبر الرياضة
هي الحل الامثل لدهون البطن و معالجه السمنه الوسطيه و تخفيف خطر الاصابه بالامراض تناول
مصادر الالياف القابله للذوبان فالماء و تقليل مستويات التوتر و الابتعاد عن الاطعمة =التي تحتوي
علي سكر و تخفيف من النشويات و اضافه خل التفاح الي و صفات الاكل المختلفه و شرب الشاي
الاخضر و شرب الماء و تناول الاكل ببطء و رفع الاثقال 3 مرات بالاسبوع
كيفية للتخلص من الكرش باسبوع
اسرع طرق التخلص من الكرش
طرق للتخلص من الكرش باسبوع
