كيف تتمتعى بارداف رائعة و متناسقه , تخسيس الارداف فاسبوع
نصائح لتخسيس الارداف فو قت قصير اولا لازم انك تتبعى نظام غذائى صحي
لان اتباع نظام غذائى غير صحى بيعمل علي التاثير علي الجسم و بيعمل علي تراكم الدهون فمنطقة الارداف
وزيادة الوزن و كذلك و من الطبخات الصحية الخضروات و الفاكهة و الالياف و البروتين جميع دقيقه
فلازم انك تعتمدى عليها و ابعدى خالص تناول الطبخات السريعة و ابعدى خالص عن شرب المشروبات الغازيه
لان الوجبات السريعة و المشروبات الغازية بيعملوا علي تراكم الدهون و زيادة الوزن فمنطقة الارداف
ثانيا ممارسة الرياضة لان عدم ممارسة الرياضة دة سوف يعمل علي اكتساب الجسم المزيد من السعرات الحراريه
فى منطقة الارداف و لكن ممارسة الرياضة ضرورية جدا جدا فالحصول علي جسم مثالي
والوقاية من تراكم الدهون فمنطقة الارداف
ثالثا شرب الماء بكثرة لان شرب الماء يعمل علي حرق الدهون و شرب الماء بيعمل علي الشعور بالشبع
وبالتالي لما تشرب ماء قبل تناول الوجبات دة بيخليكى متاكليش و جبات كثيره
ودة بيعمل علي تقليل كمية السعرات الحرارية فالجسم و يمنع تراكم الدهون فالارداف
وبيعمل علي الحفاظ علي الجسم المثالي
