عتبر الكرش من المشاكل التى تواجه الكثير من الرجال والنساء
وهى من اكثر مشكلات العصر التى تسبب احراج وضيق للشخص
ولا يستطيع ارتداء الدرجات المختلفه من الالوان خاصه الالوان الفاتحه
من الملابس ويبدا فى الظهور للرجال بعد سن الخامسه والثلاثون
بسبب عدم قدره الجسم فى هذا العمر على حرق الدهون التى
يتم ادخالها فى الجسم واختزانها فيه ويظهر نتيجه ممارسه العديد
من العادات السيئه فى الحياه مثل تناول الاطعمه الغير صحيه وارتخاء
عضلات المعده وايضا من ضمن الاسباب القلق والتوتر والاشغال التى
تجعل الرجل جالس معظم الوقت مما يعمل على دفع عمليه الايض
التمثيل الغذائى وتناول الطعام على فتره واحده بكميات كبيره وعدم
ممارسه التمارين الرياضيه كل هذا يؤثر على ارتفاع ايضا ضغط الدم
وارتفاع مستوى الانسولين اى السكر فى الدم وهى ناتجه عن ارتفاع
نسبه الكوليسترول وهذا يزيد من الاصابه بالجلطات الدمويه للتخلص
من الكرش فى اسبوع يجب اولا تناول الاغذيه الصحيه التى بها الياف
والابتعاد عن العادات الغذائيه السيئه مثل تناول الاطعمه مره واحده
وايضا ممارسه التمارين الرياضيه مثل تمارين الكارديو وشرب كميلت
كببره من السوائل والمياه وتناول الاطعمه على فترات كثيره واتباع
نظام غذائي صحى وتقليل من اكل الاطعمه التى بها سكريات واكل
الاطعمه الغنيه بالبروتين وتقليل الكربوهيدرات والحفاظ على ممارسه
التمارين الرياضيه مثل المشى ااسريع وايضا هناك مجموعه من الاعشاب
للتخلص ايضا من الكرش جب اتباع نظام غذائي صحي قليل من السكريات
تناول الاطعمه الغنيه بالبروتين تقليل من الكربوهيدرات الحفاظ على
الهدوم ممارسه التمارين الرياضيه هناك ايضا تمارين المشي السريع
وايضا هناك مجموعه من الاعشاب للتخلص ايضا من مثل عشبه الميل
يتم وضعها في الماء ونتركها على النار لتغلي ثم تولى بعد ربع ساعه
الكمون يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكرش يوم على تسهيل
عمليه الهضم الشاي الاخضر يساعد في التخلص من الدهون المتراكمه في الجسم ايضا
وصفات تخسيس الكرش للرجال , خسس كرشك وتمتع بحياتك
وصفه تخسيس الكروش للرجل
