تخسيس سريع بدون رجيم , وصفات طبيعية للتخسيس ونصائح فعالة لخسارة الوزن

الرشاقه و الجسم المثالى هو حلم يطمح الكثيرين فالوصول الية و خاصه الفتيات

 

فاغلبهن مهووسات بالوصول الى و زن مثالى و خساره الكيلو جرامات الزائدة

 

ولكن الغالبيه منهم لا تستطعن المداومه على نظام الريجيم لذا يلجا الكثيرين الي

 

وصفات التخسيس التي تخفض الوزن بدون ريجيم و سنذكر هنا بعض من الوصفات السهله و السريعة

 

شرب الليمون الدافئ المحلى بالعسل

 

من الوصفات الفعاله و السهله شرب الليمون الدافئ يوميا على الريق و لكن احذرو فالماء يصبح دافئ فقط

 

ولاتغلى الليمون فقط نسكب الماء الدافئ على عصير نص ليمون و معلقه صغيره من العسل و تحتاج هذ الوصفه فقط الي

 

تقليل الاكل و الاهتمام بتناول الخضراوات و الفواكة و تناول المفيد فلا حاجة للقضاء على الاخضر و اليابس

 

شاى الزنجبيل المحلى بالعسل

 

نغلى الماء و نسكبة على معلقه صغيره من الزنجبيل و معلقه من العسل

 

ثم نغطى الكوب 3دقيقة و نشربة بعد الوجبات بنصف ساعة

 

الشاى الاخضر

 

ينصح بتناول الشاى الاخضر قبل تناول الوجبات بنصف ساعه لانة يعطى شعورا بالشبع

 

مغلى قشور البصل

 

المداومه عليها تؤدى الى التخلص من 10 كيلو فالشهر

 

نحضر قشور البصل الحمرا نغسها جيدا نحضر ملعه و نص من قشور البصل و تغلى مع 2 كاس من الماء

 

تحضر و قت الاستعمال يفضل تناولها قبل الوجبات اي 3 مرات  يوميا

 

نصائح فعاله لخساره الوزن بدون ما نحس

 

النوم باكرا يحفز عمليه الحرق

 

الاهتمام بتناول و جبه الافطار و عدم اهمالها فتناول و جبه الافطار يمد الجسم بالطاقه و يزيد من قدرتة على الحرق

 

الاهتمام بتناول الخضراوات و الفواكة و ممكن اخذها كسناكس بين الوجبات عند الشعور بالجوع بدلا من تناول المقرمشات

 

ممارسه الرياضه حتى لو فالمنزل او الرقص او المشى مدة ساعه يوميا او حتى المشى فالمكان فالمنزل مدة نص ساعه

 

التقليل من السكر الابيض و يفضل تناول 2 معلقه فقط من السكر فاليوم

 

تقليل الملح فالطعام

تجنب تناول اللحوم المصنعة لانها مشبعه بالعديد من الدهون

 

تناول علبه زبادى عليها عصير نص ليمونة قبل النوم

 

تخسيس سريع بدون رجيم

وصفات طبيعيه للتخسيس و نصائح فعاله لخساره الوزن