الامساك مشكلة صحية يعاني منها كبار السن وخاصة النساء لانه ينتشر اكثر بين النساء
يعرف الامساك بانه عدم قدرة الامعاء علي اخراج فضلات الطعام خارج الجسم
اسباب الامساك عند كبار السن
عدم مضغ الطعام جيدا بسبب ضعف الاسنان
قلة شرب الماء
الافراط من تناول الشاي
عدم اتباع نظام غذائي صحي
قلة الحركة والمشي وعدم ممارسة الرياضة
مرض السكر
الاكثار من تناول الفيتامينات
خمول الغدة الدرقية
طرق طبيعية لعلاج الامساك عند كبار السن
شرب كمية كافية من الماء تصل الي 2 لتر يوميا
تناول زيت الزيتون علي السلطة او شربه علي الريق حيث انه ملين طبيعي وامن
الاكثار من تناول الخضار والفاكهة لاحتوائها علي الالياف الطبيعية اللتي تساعد علي الهضم
اتباع نظام غذائي صحي
المشي يوميا لمدة نصف ساعة ان امكن
تناول المشروبات الدافئة مثل اليانسون والحلبة بدلا من الشاي والقهوة
تناول عشبة السان مكي حيث انه معروف بقدرته علي افراغ الامعاء من الطعام
شرب الحليب البارد بالعسل يعالج الامساك
الامتناع عن تناول الشاي او التقليل منه علي قدر الامكان
وضع كرسي اسفل القدم ورفع القدم عند التبول لقيام الامعاء بافراغ ما بها بشكل افضل
علاج الامساك عند الكبار
اسباب الامساك عند الكبار وطرق طبيعية لعلاجه
