اشياء بسيطه تقدر تخلى بطنك فو ضع كويس و هى اشرب مياة قبل الوجبات التلاته فطار او غدى او عشا
لأنك كده هتفقد احماض المعده المؤديه للانتفاخ و تكون شارب المايه دى قبل الطعام بنصف ساعه تقريبا عشان
تهضم بشكل كويس و حاول تاكل ببطئ شويه لية عشان الطعام السريع بيخليك تبلع هوا مع الطعام و دة بيسبب
انتفاخات و غازات كتيره و اتبع نظام طعام كويس زى الفواكة و الخضار و جميع الاطعمة =الى مليانه كربوهيدرات
و بتشمل البطاطا و خس و رز و موز و عنب و حمضيات زى اللمون و البرتقال و اليوسفى و الزبادى ايضا
ابعد عن الطبخات الى بها غازات زى التفاح و الكمثرى و القرنبيط و البصل و بروكلى و المشروبات الغازية
و السكريات و النشويات بشكل مستمر دة غلط برضو و عندك العلاج بالاعشاب بيتمثل فاتنين نعناع و زنجبيل
لانهم بيحسنو و ضع المعده بس خد كميه قليله من الجنزبيل لان كترتة هينفخ معدتك
لعلاج انتفاخ البطن
عالج بطنك بالاعشاب
لعلاجات انتفاخات البطون
