اولا يجب ان تعلم انك لابد ان تمارس التمارين الرياضيه باستمرار وتشرب
كميات كبيرة من الماء يوميا و تشرب الاعشاب و هذه طريقة لعمل رجيم فى
اسبوع اليوم الاول لا تتناول سوى الفاكهه الطازجه فقط و يسمح باى نوع ما
عدا فاكهة الموز و اليوم الثانى تتناول خضروات فقط سواء نيئه او مسلوقه
مع ملح خفيف وفى اليوم الثالث تجمع بين الفاكهه والخضار مع الابتعاد عن
استخدام اى زيت لطهى الخضار و اليوم الرابع تتناول ثمانية موزات مع ثلاثة
اكواب لبن وشوربة خضار و اليوم الخامس خضار وفاكهه وكوب واحد من الارز
البنى الذى يتم سلقه واليوم السادس ارز بنى وسلطه وشوربة خضار واليوم
السابع ارزبنى وسلطه وشوربة خضار وعصير فواكه
رجيم في اسبوع
كيف تعمل رجيم فى اسبوع
رجيمات فى اسبوع
- كيف تعمل الرجيم
