تمارين لتسمين اليدين , طرق تسمين اليد

يمكننا تسمين اليدين عن طريق ممارسه بعض التمارين الرياضية و يجب التركيز

 

علي التمارين التي تستهدف العضلات الموجودة باليدين و الذراع و يعتبر تمرين

 

الضغط من اروع التمارين لتسمين اليدين و لكن عن طريق ممارستة و انت يديك

 

متلامستان و من التمارين الاخري التي تساعد علي تسمين اليد تمرين رفع

 

الاثقال و كلما زاد الوزن الذي ترفعة كلما بنيت عضلات اكثر لذراعيك و للوصول

 

لنتيجة مرضية لتسمين اليد يجب عليك ان تستهدف عضلات كتفك كذلك بالتمارين

 

و يمكننك هذا من التمرين الاتي قف و ابعد قدميك عن بعضهما مع ثنيك لركبتيك

 

قليلا و تمسك اوزان بيديك الاثنين و تقوم بضغط ذراعيك للاسفل بعدها تقوم بضغطة للاعلى

 

تمارين لتسمين اليدين

 

طرق تسمين اليد

 

تمرين لتسمين اليد







  • تمارين لتسمين عضلات الاطراف باصور
  • تمرين تسمين الذراعين
  • رياضة لتسمين المعصم
  • رياضة لتسمين اليدين


تمارين لتسمين اليدين , طرق تسمين اليد