هرمون الاستروجين هو هرمون الانوثة عند النساء يفرزه المبيض هو المسئول عن
الخصائص الجنسية للانثي ومسئول عن عملية الاخصاب تهيئة الرحم لحدوث الحمل
كما له دور مؤثر وكبير في قوة وصلابة عظام الفتاة او السيدة له دور كبير
في صحة
البشرة ونضارتها ونعومتها يؤثر علي نفسية المراة وتحسين مزاجها وكذلك يتحكم
في الرغبة الجنسية وانخفاض مستوي الاستروجين في الدم عند السيدة يؤدي
الي مشاكل نفسيةو صحية عديدة منها فقدان الرغبة الجنسية يسبب انخفاض
الاستروجين في حدوث مشاكل في الانجاب وربما العقم وزيادة الوزن وهشاشة
العظام وجفاف المهبل واضطراب في المزاج واكتئاب والتهابات مهبلية متكررة
ويمكن تعويض نقص هرمون الاستروجين في الجسم بطرق بسيطة منها
اتباع نظام غذائي صحي وتجنب تناول السكريات والنشويت بكميات كبيرة
واستبداله بالاطعمة الغنية بالالياف والاطعمة القليلة الدسم ويمكن اخذ
هرمون الاستروجين من الاطعمة الغنية بذلك الهرمون مثل حبوب الصويا
والفواكه المجففة مثل الخوخ والمشمس والتمر و بذور الكتان والبروكلي
والقرنبيط والسمسم فكل تلك الاطعمة الغنية بهرمون الاستروجين
تقوم بتعويض نقص هرمون الاستروجين اللذي يحتاجه الجسم .
اطعمة تعوض نقص هرمون الاستروجين عند السيدات.
اعراض نقص هرمون الاستروجين
عرض نقص هرمون الاستروجين
