يمكننا اختيار اروع و أجمل الاطعمة =التي لها تميز عند اختيارها
7 اطعمة =غنيه بالدهون لا يجب تجنبها ان جسم الإنسان يحتاج
إلي كميه معينه من الدهون من النظام الغذائي؛ و هذا لتعزيز
امتصاص بعض العناصر الغذائيه و لتمكين الهرمونات للقيام بوظائفها،
وتوضح النقاط الآتيه امثله علي اطعمة =غنيه بالدهون يجب الحرص
علي تناولها: الأفوكادو يتميز الأفوكادو بكونة غنى بالدهون، حيث
تصل نسبه الدهون الي 77% علي عكس غيرة من الفواكة التي
تحتوى علي الكربوهيدرات فالمقام الأول، و يعتبر حمض الأوليك
الحمض الدهنى الرئيس فيه، و هو دهن غير مشبع احادي، حيث
يقدم ذلك الحمض فائدة صحيه عديدة، و بالإضافه الي الدهون، يعتبر
الأفوكادو مصدرا ممتازا للبوتاسيوم بنسبه تصل الي 40٪، كما انه
يتميز بمحتوي كبير من الألياف.[١] الجبنه ان الجبنه غنيه بالعناصر
الغذائيه المختلفة، بما فذلك البروتين فيتامين ب12 و السيلينيوم
والكالسيوم و الفسفور، و كغيرها من منتجات الألبان الغنيه بالدهون،
فإن الجبنه تحتوى علي احماض دهنيه تقى من الإصابه بمرض
السكرى من النوع الثاني و تقدم فائدة صحيه اخرى.
7 اطعمة =غنيه بالدهون لا يجب تجنبها
يلا نعرف عن الاطعمة =الهائله
7 اطعمة =غنيات بالدهن لا يجب تجنبها
