زي مافيه كثير من الناس سواء الكبار او حتي الشباب بيفكرة انهم يتخلصو من الوزن
الزائد فيه بعض
الناس بتفكر ازاي تتخن ويزودو اوزانهم نظرا لنحافتهم ووزنهم الخفيف وزيادة الوزن يعتمد في الاساس
الاول علي تناول الطعام والشراب بشكل مكثف ولكن بشروط اولا يكون هذا الطعام صحي ومفيد
لحالتك وكمان تعرض نفسك علي طبيب ربما يكون هناك شيئ في جسدك يمنعك من زيادة
وزنك
وتناول الطعام ومن اكثر الاشياء التي تساعدك علي تناول الطعام وهي تناول ثلاث وجبات من
الطعام بشكل منتظم وتناول الارز والمكرونة والفواكه والخضروات المفيدة وكمان لاتنسي تناول
في وجبة الفطار العصائر الطبيعية والبسكويت والفطائر ووجبة الغدا يكون فيه دجاج ولحوم
ووجبة العشاء الفطائر وكمان العصائر الطبيعية وبعض الحلويات البسيطة
رجيم زيادة الوزن , زود وزنك وعضلاتك بنظام صحي آمن وسليم
رجيم زيادة الوزن
