بص يا سيدى عليك و طعام اللحوم و السمن و لو تقدر على الكبسه السعودى دى سرها باتع بس حاسب على معدتك
لأنها صعبه اوى لو انت مش متعود عليها و غير كده بقا حاول تضيف بعض بودره الحمص دى بتزود الوزن
بمعدل سريع و حتى ان اغلب الناس النحيفه بيعملو كده لانها كمان بشد العضلات شده روعه و تلاقى نفسك
مليت كويس من غير ما تعرف اية دة انا عملت اية عشان ازيد دة كلة و فية بقا كيفية بس مش مفضله و هي
الطعام و النوم فورا دى كيفية غير صحيه لكنها كيفية لزياده الوزن ديما بيعملها ناس كتيره عشان تزيد
لكن مش مفضله لأنها يمكن تقلب مسار جسمك كلة و تخليك مكعبر بعد فتره قليله فبلاش لو انت معدل
الحرق بتاعك سريع حاول تستعمل بورده الحمص لأنها طبيعيه و ابعد تماما عن بودره الصناعيه خطر
كيفية للتسمين فاسبوع
زود و زنك ف7 ايام
طرق للتسمين فاسابيع
- اسهل طريقة للتسمين