كى تتخلص من الكرش عليك القيام بعدة خطوات و هى انه يجب عليك ان تستخدم
كمية قليله من السكر لان السكر يأخذ وقت فى هضمه فان تناول الانسان كميه
كبيره من السكر يتم تحويلها الى دهون داخل الجسم بشكل عام و فى البطن
و الكبد بشكل خاص كما يساعد الاكثار من تناول البروتين على خسارة و فقدان
الوزن فتناول كميات كبيرة من الاسماك واللحوم والبيض يساعد على انقاص الدهون
بمنطقة البطن وبالطبع فللرياضه دور هام جدا بفقد الوزن و هنا تلعب العاب القوة
و الركض و السباحه و المشى دورا هام جدا لفقدان الوزن و اخيرا ينصح بالنوم
الجيد لفترات مناسبه للمساعدة على انقاص الوزن ومن خلطات تنحيف الكرش
خلط كوب ماء ساخن مع ملعقة عسل وعصير ليمونه وتشرب يوميا قبل الفطار
و خلطه اخرى هى نقع القرفه بالماء لخمس دقائق ثم نضيف عسل ونشربها يوميا
فى الصباح و قبل النوم
خلطه سريعه لازالة الكرش
طرق التخلص من الكرش
خلطات سريعه لازالة الكرش
