عندما نتحدث عن السباحه تعتبر رياضه تكون مفضله وذات مزيد من الايضاح
فوائد السباحة للكرش يستعرض المقال الحديث عن فوائد السباحة للكرش
تحديدًا، لكن عندما يتعلق الأمر بالأنشطة التي يمكن أن تساعد على إنقاص
الوزن فإن السباحة تعد من أول الخيارات الهامة لتحقيق الهدف، لأنها
واحدة من الأنشطة التي يمكن القيام بها لتخفيف وزن الجسم بالكامل
وبالبطع إزالة الكرش لكن بعض التمارين الخاصة قد تستهدف منطقة
الكرش مثل flutter kicks وbutterfly kicks ووجدت دراسة أجريت
عام 2024 أن النساء اللواتي سبحن ثلاث مرات في الأسبوع لديهن
كمية أقل من الدهون حول خصورهن وفخذيهن مقارنةً بأولئك الذين
يمشون ثلاث مرات في الأسبوع، وتوضح النقاط الآتية بعض فوائد
السباحة للكرش وباقي أنحاء الجسم:[٢] تقوم السباحة بحرق
السعرات الحرارية والإسهام بإنقاص الوزن مثل غيرها من تمارين
القلب والأوعية الدموية المختلفة ولكن ما يميز السباحة وعلى
عكس المشي أو الركض فإن الحركة في الماء تخلق مقاومة
إضافية مما يجبر الشخص على استخدام عضلات أكثر بكامل
أنحاء جسده. تساعد السباحة على بناء المزيد من العضلات
وبالتالي الإسهام بزيادة كمية السعرات الحرارية المستهلكة،
ففي 30 دقيقة فقط من السباحة يمكن لحركة الصدر breaststroke أن تحرق حوالي 367
سعرة حرارية بينما تسهم السباحة الحرة بحوالي 404 سعرة
حرارية أما المشي فيستهلك 100 سعرة حرارية فقط لمدة 30 دقيقة من المشي السريع.
فوائد السباحة للكرش
تعالوا نتعرف على أهمية السباحه
فائدة السباحه للكروش
