تعتبر تمارين التمدد من التمارين المهمة اللتي يمكن ممارستها في اي وقت
فلا تحتاج الي تخصيص وقتا محددا لممارستها فيمكن تاديتها صباحا بعد الاستيقاظ مباشرة
او اخذ بريك من العمل وممارستها لعمل ريفرش لطاقة الجسم حيث يحتاجها الجسم لتجديد
نشاطه وحيويته فتعطي للجسم شعور بالراحة والاسترخاء فتقوم باراحة العضلات
وتعطيها ليونة فتعمل علي رفع لياقة الجسم وزيادة قوة التحمل
يمارسها معظم الناس بهدف التخفيف من الام واوجاع عضلات الجسم والتخلص من تقوس الضهر
ويمارس فئة كبيرة من الشباب
اللذين يعانون من قصر القامة تمارين التمدد لزيادة استطالة اجسامهم
حيث ان لتمارين التمدد قدرة عظيمة في التخفيف من الام الذراعين والظهر والساقين كما لديها
القدرة علي
تحسين مزاج من يمارسها فتؤدي ممارستها الي ضخ الدم الدم الي العضلات والمفاصل ويحتاج الشخص
اللذي
يمارس تمارين التمدد الي القيام بالاحماء اولا قبل البدء في اداء التمرين لتجنب الاصابة بالشد
العضلي
بمرة واحدة في اليوم تخلص من تقوس الظهر واستمتع
بجسم مشدود
تمارين التمدد بالصور
تمرين التمدد بالصور
