يوم الأربعاء 7:08 صباحًا 11 ديسمبر 2019

اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك


زينه البنت شعرها عشان كده لازم نهتم بشعرنا اقصى عنايه ممكنه عشان الشعر ينمو بطريقة افضل

 

فالبصيلات الموجوده في فروه الرأس هي اللى بتوصل الفيتامينات و المعادن الى بتزود بريق الشعر

 

وطبعا احنا عارفين صحة اي حاجة موجوده في التغذيه الصح و اهم عناصر التغذيه الى تحافظ علي

 

شعرك اللحوم و الاسماك و البطاطا و الخضروات زي الجزر و كمان فاكهة زي الموز و البطيخ و عصير البرقوق

 

ولازم طبعا نتجنب استخدام المايكرويف عشان نحافظ على الفيتامين الى موجود في الاكل و حمض

 

الفوليك يعنبر من الهم الحاجات الى مطلوبه للحفاظ على الشعر و ده موجود بشكل خاص في

 

السبانخ و البروكلى و اهم حاجة ان نسبة البيوتين في الجسم تكون مناسبه لان لو قلت

 

بتسبب مشاكل للشعر و ممكن نحصل على البيوتين برضه من الاكل زي صفار البيض

 

وزى و فول الصويا و السمك و الحبوب الكاملة و الشوفان و حبوب القمح الكاملة

 

وشرب كميات كافيه من الماء و العصائر الطبيعية بدون سكر

 

اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك

اهم فيتامينات للشعر

 

صورة اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك

الصور

 

صورة اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك

 

 

 


73 مشاهدة