زينه البنت شعرها عشان كده لازم نهتم بشعرنا اقصى عنايه ممكنه عشان الشعر ينمو بطريقة افضل
فالبصيلات الموجوده في فروه الرأس هي اللى بتوصل الفيتامينات و المعادن الى بتزود بريق الشعر
وطبعا احنا عارفين صحة اي حاجة موجوده في التغذيه الصح و اهم عناصر التغذيه الى تحافظ علي
شعرك اللحوم و الاسماك و البطاطا و الخضروات زي الجزر و كمان فاكهة زي الموز و البطيخ و عصير البرقوق
ولازم طبعا نتجنب استخدام المايكرويف عشان نحافظ على الفيتامين الى موجود في الاكل و حمض
الفوليك يعنبر من الهم الحاجات الى مطلوبه للحفاظ على الشعر و ده موجود بشكل خاص في
السبانخ و البروكلى و اهم حاجة ان نسبة البيوتين في الجسم تكون مناسبه لان لو قلت
بتسبب مشاكل للشعر و ممكن نحصل على البيوتين برضه من الاكل زي صفار البيض
وزى و فول الصويا و السمك و الحبوب الكاملة و الشوفان و حبوب القمح الكاملة
وشرب كميات كافيه من الماء و العصائر الطبيعية بدون سكر
اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك
اهم فيتامينات للشعر
