زينه البنت شعرها عشان كده لازم نهتم بشعرنا اقصى عنايه ممكنه عشان الشعر ينمو بكيفية افضل
فالبصيلات الموجوده في فروه الرأس هي اللى بتوصل الفيتامينات و المعادن الى بتزود بريق الشعر
وبالتاكيد احنا عارفين صحة اي حاجة موجوده في التغذيه الصح و اهم عناصر التغذيه الى تحافظ علي
شعرك اللحوم و الاسماك و البطاطا و الخضروات زي الجزر و كمان فاكهة زي الموز و البطيخ و عصير البرقوق
ولازم بالتاكيد نتجنب استعمال المايكرويف عشان نحافظ على الفيتامين الى موجود في الطعام و حمض
الفوليك يعنبر من الهم الاشياء الى مطلوبه للحفاظ على الشعر و ده موجود بشكل خاص في
السبانخ و البروكلى و اهم حاجة ان نسبة البيوتين في الجسم تكون=مناسبه لان لو قلت
بتسبب مشاكل للشعر و يمكن نحصل على البيوتين برضه من الطعام زي صفار البيض
وزى و فول الصويا و السمك و الحبوب الكاملة و الشوفان و حبوب القمح الكاملة
وشرب كميات كافيه من الماء و العصائر الطبيعية بدون سكر
اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك
اهم فيتامينات للشعر
