اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك

زينه البنت شعرها عشان كده لازم نهتم بشعرنا اقصى عنايه ممكنه عشان الشعر ينمو بكيفية افضل

 

فالبصيلات الموجوده ففروه الرأس هي الي بتوصل الفيتامينات و المعادن الى بتزود بريق الشعر

 

وبالتاكيد احنا عارفين صحة اي حاجة موجوده فالتغذيه الصح و اهم عناصر التغذيه الى تحافظ علي

 

شعرك اللحوم و الاسماك و البطاطا و الخضروات زي الجزر و كمان فاكهة زي الموز و البطيخ و عصير البرقوق

 

ولازم بالتاكيد نتجنب استعمال المايكرويف عشان نحافظ على الفيتامين الى موجود فالطعام و حمض

 

الفوليك يعنبر من الهم الاشياء الى مطلوبه للحفاظ على الشعر و ده موجود بشكل خاص في

 

السبانخ و البروكلى و اهم حاجة ان نسبة البيوتين فالجسم تكون مناسبه لان لو قلت

 

بتسبب مشاكل للشعر و يمكن نحصل على البيوتين برضه من الطعام زي صفار البيض

 

وزى و فول الصويا و السمك و الحبوب الكاملة و الشوفان و حبوب القمح الكاملة

 

وشرب كميات كافيه من الماء و العصائر الطبيعية بدون سكر

 

اهم فيتامين للشعر ,

 


 


سر الفيتامينات لجمال شعرك

اهم فيتامينات للشعر

 


 


 


 


 


581 مشاهدة

اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك