اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك

زينه البنت شعرها عشان كده لازم نهتم بشعرنا اقصى عنايه ممكنه عشان الشعر ينمو بكيفية افضل

 

فالبصيلات الموجوده في فروه الرأس هي اللى بتوصل الفيتامينات و المعادن الى بتزود بريق الشعر

 

وبالتاكيد احنا عارفين صحة اي حاجة موجوده في التغذيه الصح و اهم عناصر التغذيه الى تحافظ علي

 

شعرك اللحوم و الاسماك و البطاطا و الخضروات زي الجزر و كمان فاكهة زي الموز و البطيخ و عصير البرقوق

 

ولازم بالتاكيد نتجنب استعمال المايكرويف عشان نحافظ على الفيتامين الى موجود في الطعام و حمض

 

الفوليك يعنبر من الهم الاشياء الى مطلوبه للحفاظ على الشعر و ده موجود بشكل خاص في

 

السبانخ و البروكلى و اهم حاجة ان نسبة البيوتين في الجسم تكون=مناسبه لان لو قلت

 

بتسبب مشاكل للشعر و يمكن نحصل على البيوتين برضه من الطعام زي صفار البيض

 

وزى و فول الصويا و السمك و الحبوب الكاملة و الشوفان و حبوب القمح الكاملة

 

وشرب كميات كافيه من الماء و العصائر الطبيعية بدون سكر

 

اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك

اهم فيتامينات للشعر

 

صورة اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك

الصور

 

صورة اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك

 

 

 

131 مشاهدة