الدورة الشهرية تاتي فاغلب الاحيان مصحوبة بلاالام و تشنجات في
البطن و تبحث العديد من السيدات عن الاعشاب الطبيعية التي تعمل
كمسكنات لهذة الالام و من اكثر الاعشاب التي تساعد فتخفيف
الالام و تعمل علي الاسترخاء هى النعناع حيث ان له فائدة جميله
جدا حيث يعمل علي تهدئة الاعصاب و تخفيف الالم و تسكينة عن
طريق و ضعة فاناء مع الماء و غلية و شوربة ثلاث مرات فاليوم
هنالك كذلك مشروب الشمر و يمكن ان يتم غلية مع كاس من الماء
علي نار هادئة الي ان يغلى بعدها نقوم بتصفيتة و نتناولة مرتين يوميا
صباحا و مساءا هنالك كذلك مشروب الحلبة حيث يتم غلية مع الماء على
نار هادئة بعدها تصفيتة و اضافة ملعقة صغار من العسل الية بعدها شربه
مرتين صباحا و مساء و هنالك كذلك عشبة الزنجبيل المطحون حيث يتم
غلية مع الماء علي نار هادئة بعدها يتم تركوا ليبرد بعدها يتم تناولة مرتين
يوميا هنالك كذلك مشروب القرفة الذي له مفعول السحر حيث يتم غليه
مع الماء بعدها يترك ليبرد بعدها تصفيتة و تناولة مرتين فاليوم فهو يعمل
علي تخفيف الالم و كذلك يعمل علي سرعة نزول الدم اي انقاص فتره
ايام الدورة الشهرية حيث يتم تخليص الجسم او الرحم من الدم
الفاسد بسرعة هنالك بعض النصائح لتخفيف الام منها عدم تناول
الاطعمة =او الاغذية المحفوظة كالمشروبات الغازية و الشوكولاته
وعدم ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة و لكن ممارسة التمارين
الرياضية الخفيفة و اجتناب الوقوف لفترات طويلة حيث انه تكون
مصحوبة فترة الدورة الشهرية بالم اسفل الظهر و كذلك تناول
الاطعمة =التي تكون غنية بالكالسيوم كالحليب و الجبن او
لبن و كذلك تقليل الاطعمة =التي فيها العديد من السكر او الملح
وتقليل المشروبات التي فيها نسبة عالية من الكافيين كالقهوة او الشاي
مشروبات لتخفيف الام الدوره , اعشاب لها مفعول السحر
مشروب لتخفيف الام الدوره
