الاستروجين هو الهرمون الانثوى المتعلق بكل شئ فهرمونات الانوثه كنمو الثدى و العضلات و تقلبات
المزاجيه و الحيض و الدوره الشهريه و لكن بعض الاطعمة =تساعد فزياده ذلك الهرمون و ذلك يفضل
لبعض البنات التي تحتاج لذا فمثلا بذور الكتان و بيحتوى على كميه ليست قليله من الاستروجين
و كذلك السمسم و هو يضاف بالتاكيد لأغلب الأكلات المحببه لدينا من المخبوزات و الحلويات المحببه لنا من محلات
الحلويات الشرقيه و كذلك الفاصوليا الخضراء بما فية نسبه جيده من الاستروجين و كذلك الخوخ و هو محبب
لدى العديد فالصيف و الفراوله كذلك جميع ما تم ذكرة مفيد جدا جدا لكن احيانا الزياده تؤثر على الفتاه بشكل
خطير لأنة من الممكن ان يزيد من حالات الارق و السهر و سقوط الشعر حاولى دائما ان تعرفى ما الكميه المطلوبة
لديكى حتى لا تنزعجى من نفسك
ما هى الاطعمة =التي تحتوى على الاستروجين
اطعمة =مفيده للفتيات البالغة
ما هو الاكل الذي يحتوى على الاستروجين
- اطعمه غنيه ب الصويا