ما هي الاطعمة التي تحتوي علي الاستروجين , اطعمة مفيدة للبنات البالغة

الاستروجين هو الهرمون الانثوى المتعلق بكل شئ فهرمونات الانوثه كنمو الثدى و العضلات و تقلبات

 

المزاجيه و الحيض و الدوره الشهريه و لكن بعض الاطعمة =تساعد فزياده ذلك الهرمون و ذلك يفضل

 

لبعض البنات التي تحتاج لذا فمثلا بذور الكتان و بيحتوى على كميه ليست قليله من الاستروجين

 

و كذلك السمسم و هو يضاف بالتاكيد لأغلب الأكلات المحببه لدينا من المخبوزات و الحلويات المحببه لنا من محلات



الحلويات الشرقيه و كذلك الفاصوليا الخضراء بما فية نسبه جيده من الاستروجين و كذلك الخوخ و هو محبب

 

لدى العديد فالصيف و الفراوله كذلك جميع ما تم ذكرة مفيد جدا جدا لكن احيانا الزياده تؤثر على الفتاه بشكل



خطير لأنة من الممكن ان يزيد من حالات الارق و السهر و سقوط الشعر حاولى دائما ان تعرفى ما الكميه المطلوبة

 

لديكى حتى لا تنزعجى من نفسك

ما هى الاطعمة =التي تحتوى على الاستروجين

اطعمة =مفيده للفتيات البالغة

ما هو الاكل الذي يحتوى على الاستروجين



  • اطعمه غنيه ب الصويا


ما هي الاطعمة التي تحتوي علي الاستروجين , اطعمة مفيدة للبنات البالغة