عندما يمر الكثيرون بالكثير من التمارين التي تعتبر مختلفة عن غيرها ويصبح لها فائدة بدنية و أيضا تساعد علي التنحيف
حلمين بالحصول علي معده مشدوده و يئست من الطرق التقليدية، االيك بعض الطرق السهله التي تمنحك بطن مسطحه ف24 ساعه و التي ينصح فيها اختصاصى الترائع و نحت الجسم الدكتور قاسم اهلي:
1. اعداد شاى محفز للأيض
الجهاز الهضمى المتباطئ يعنى معدل ايض ابطأ. نشطى الأيض عن طريق بدء الصباح بكوب من شاى بالزنجبيل، الذي يساعد علي تحسين الهضم و التخلص من الطعام، و خفض الرغبه الشديده غير الصحيه بتناول الملح او السكر. اغلى 1/2 معلقه زنجبيل مبشور صغيره مع كاس من الماء، و بنوتة فكوب مع كيس الشاى المفضل لديك.
2. تناول موزة
الموز غنى بالبوتاسيوم، و المواد الغذائيه التي تساعد علي تنظيم توازن السوائل لشد البطن المنتفخ. انه من الأمور المدهشه التي تحدث لجسمك عند تناول الموز.
3. اجتناب خضراوات معينة
علي الرغم من انها غنيه بالمواد الغذائيه المعززه للصحة، فهى تحتوى كذلك علي ما يسبب نفخه البطن و منها: البصل الأبيض، و الخرشوف، و الذرة، و البروكلي، و القرنبيط، اللفت، السبانخ، و الفطر.
