اول حاجه تعملها يا بطل هو انك تجهز البروتين الى انت عايزة يعنى مثلا حمص و لا رز اسمر و لا حليب مجفف
و لو الحاجه هتضربها فالخلاط من البقوليات ياريت تسلقها قبلها و بعد كده تضربها فالخلاط
لانها بتبقى مليانه مركبات هتضر جسمك فمفيش داعى تخلى جسمك عرضه للمشاكل تانى حاجه تعملها
ضيف النكهه الى هتبقى مشجعه و محفزه ليك شوكولاته او فانيليا او فواكهه مجففه و يمكن زيت لوز او نعناع
و عشان بقى تبقى القيمه الغذائيه عندك كويسه حد شويه شوفان او مكسرات كمصدر للدهون الصحيه ليك
و حاول تعمل كميه قليله عشان البروتين المنزلى مفيهوش مواد حافظه فلازم تحافظ عليها و تخلصها بسرعة
و تحطها فمكان دافئ بعيد عن الرطوبه و فعبوات محكمه الإغلاق فاى برطمان كويس قفلة صعب
و دى اسلم كيفية للبروتين البيتي
طريقة صنع بودره البروتين فالمنزل
لما امك تكون عملالك بروتين
كيف تصنع بودره البروتينات فالمنازل
