يعانى العديد من الناس من انتفاخات البطن و امتلائها بالغازات سواء بسبب
مشاكل فالمعده او بعد تناول و جبه دسمه و يتراوح ذلك الانتفاخ من بسيط
الي شديد حسب الحاله و تتراكم الغازات فالمعده لعده سبب منها تناول
الاكل و الشراب حيث تتجمع ثاني اكسيد الكربون و الميثان و الهيدروجين فالمعدة
او نتيجه ابتلاع الهواء خلال الطعام و الشرب مما يؤدى الي تجمع الاكسجين و النيتروجين
في الجهاز الهضمى بعدها انتفاخ البطن او تناول الاكل بسرعه و تناول المشروبات الغازية
ومن اهم الطرق للتخلص من الغازات هي تناول الاطعمة =الغنيه بالألياف و شرب كميات
كافيه من السوائل علي مدار اليوم و اجتناب الاكعمه المسببه للانتفاخ كالقرنبيت و الكرنب
والعدس و ممكن شرب النعناع لطرد الغازات و القرفه و الزنجبيل و الشمر و البابوننج و عدم تناول
العشاء او اي و جبه طعام و النوم مباشره بعد الاكل و يفضل ان تكون و جبه العشاء عباره عن
كوب زبادى منزوع الدسم
كيف تتخلص من الغازات
انتفاخات البطن من اكثر الحاجات ازعاجا
كيف تتخلصوا من الغازات
- تمارين للتخلص من الغازات بالصور
