عندما يمارس الكثير الرياضة فقد يمر بالكثير من الشكل الهائل المميز
اللياقه البدنيه ان تعريف اللياقه البدنيه يعتمد علي الإنسان و طبيعه حياتة اليومية؛
فاللياقه البدنيه بالنسبه للفرد العادى هى المقدره الجسديه علي القيام بالواجبات
والمهمات و الأعباء اليومية، التي تتطلب عادة مجهودا عضليا دون الشعور بالتعب
والإرهاق و الإعياء كالمشى و صعود الدرج و الذهاب الي العمل او السوق مشيا
أو القيام بالأعمال البيتية. اما اللياقه البدنيه للرياضيين فهى مستوي الكفاءة
الجسديه للرياضي لأداء رياضتة من البدايه و حتي نهايه الوقت المحدد لها دون تعب او
إعياء و بكفاءة و مرونة عاليتين، و يستعمل لذا اجهزة و مقاييس رياضيه تحدد مقدار ما
بة الفرد من لياقة بدنية. فوائدها التمتع باللياقه البدنيه امر فغايه الأهميه ليس
للرياضيين فحسب؛ و إنما لكافه افراد المجتمع علي اختلاف اعمارهم ذكورا و إناثا، و تتجلى
فائدتها فيما يلي: تساعد علي تحسين شكل الجسم و التخلص من الترهلات و أماكن
تراكم الدهون فالجسم خاصه فالبطن و الأرداف؛ فيحصل الفرد علي قوام رشيق
صحي. تساعد علي تحسين عمل عضله القلب و زياده ضخ الأكسجين الي الخلايا
وتخليصها من ثاني اكسيد الكربون و الفضلات، و تحسين عمل الرئتين و الكليتين و كافة
أعضاء الجسم. تساعد علي التحكم فالغضب و الانفعالات النفسيه الناشئه عن
العجز عن القيام بمهمة ما دونما تعب او اعياء. تعمل علي زياده القدره العضلية
وإكسابها المرونة. تنمى المقدره العقليه و توسع مدارك العقل؛ فالرياضه تزيد من
ضخ الدم المحمل بالأكسجين الي الدماغ.