فوائد فاكهة الاساي , يلا نعرف اهمية الفاكهه

عندما نجد ان هنالك المزيد من الفاكهة التي لها اهمية ذات طعم هائل و تعمل علي تحسين الذاكره

فائدة فاكهه الآساى توفر فاكهه الآساى الكثير من الفائدة الصحية، و نذكر منها

ما يأتي: غنيه بالمركبات المضاده للأكسدة: اذ تساعد مضادات الأكسده على

معادله تأثير الجذور الحره الموجوده فالجسم و التي ربما يسبب و جودها تلف

الخلايا، كما انها ممكن ان تؤدى للإصابه بالكثير من الأمراض، مثل: مرض القلب،

ومرض السكري، و السرطان، و يحتوى توت الآساى علي كميات كبار من هذه

المضادات مقارنة بأنواع اخري من الفاكهه الغنيه بها، مثل: التوت الأزرق و التوت

البري، و تقاس كميه مضادات الأكسده الموجوده فالاكل عن طريق قدرة

امتصاص الأكسجين الجذريه (بالإنجليزية: ORAC) حيث ان 100 غرام من لب

ثمار الآساى المجمده تمتلك قدره امتصاص اكسجين جذريه بمقدار 15,405،

بينما تبلغ قدره نفس الكميه من التوت الأزرق مقدار 4,669، و يعود التأثير

المضاد للأكسده فهذة الفاكهه للكثير من المركبات النباتيه فيها؛ و منها

الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanin)، و أشارت دراسه اجريت فجامعة

تكساس اية اند ام عام 2008 بمشاركه 12 متطوعا الي ان تناول لب توت الآساي

حسن مستويات مضادات الأكسده لدي المشاركين بشكل اروع مقارنة بتناول عصير

الآساي.[١] امتلاك خصائص مضاده للالتهابات: اذ يعتقد ان توت الآساى يمتلك تأثيرا

مضادا للالتهاب يشبة تأثير الكثير من الأدويه اللاستيرويديه المضاده للالتهاب؛ و ذلك

لاحتوائة علي المركبات النباتيه المضاده للأكسدة؛ مثل: الأنثوسيانين الذي يقلل

الإجهاد التأكسدى و الالتهابات، و بشكل عام تساعد مضادات الالتهاب علي مكافحة

الالتهابات المرتبطه بالكثير من المشاكل الصحيه مثل: السكتات الدماغيه و أمراض

لقلب.[٢][٣]*احتواؤها علي الستيرولات النباتية: اذ يحتوى توت الآساى علي كميات

كبار من الستيرول النباتى الذي يساعد علي توسيع الأوعيه الدموية، مما يخفض

ضغط الدم، و هذا و فق ما نشرت المجله الأمريكيه للتغذيه العلاجية، و ممكن لذا ان

يساهم فالوقايه من تجلطات الدم التي تؤدى الي الإصابه بالنوبات القلبيه و السكتات

الدماغية، كما يعزز من دوران الدم و توزيع الأوكسجين فالجسم.[٤] مصدر لفيتامين ج:

والذى يعزز جهاز المناعة، بالإضافه الي امتلاكة خصائص مضاده للأكسده تكافح الجذور

الحرة، و تحافظ علي صحه الجسم بتقليل خطر الإصابه بالكثير من الأمراض.[٤] غنية

بالألياف: و التي تساعد علي الهضم و امتصاص العناصر الغذائية، بالإضافه الي انها قد

تقلل من فرصه الإصابه بالإمساك و غيرة من مشاكل الهضم، و من جهة اخري فإن تناول

توت الآساى الغنى بالألياف يزيد من حجم البراز و يقلل من فرصه الإصابه بالإسهال.

 



 

 

فائدة فاكهه الاساي

يلا نعرف اهميه الفاكهه

فوائد فواكة الاساى

 


فوائد فاكهة الاساي , يلا نعرف اهمية الفاكهه