يمكن اتباع بعض التعليمات التي ممكن ادراكها و ايضاحها
عن الوقاية من ذلك الالم
1- شرب كميه مناسبه من السوائلإن تناول السوائل يعد امرا بالغ الأهمية
عند الإصابه بالنزله المعوية، لأن اعراضها تؤدى الي فقدان الجسم للعديد من
السوائل سواء عن طريق الإسهال او القيء او التعرق، لذا يصبح المصاب معرضا
لخطر الإصابه بالجفاف الذي ربما يهدد الحياة.
وفى حال مواجهه مشكله ابقاء السوائل داخل الجسم، ينصح بشرب كميات قليلة
من السوائل بشكل منظم او مضغ مكعبات من الثلج.
ويجب التنوية لضروره اجتناب شرب الكافيين كونة ما ده مدره للبول، تفاقم من فقدان السوائل
كما تقلل من جوده النوم، و اجتناب الكحول كذلك لأنة يعمل علي تهيج المعدة.
2- تناول الاكل المناسب
فى هذة الحاله المرضيه ربما تكون حميه برات (BRAT Diet) هى الأنسب
، فهى تتكون من اغذيه سهله الهضم و تحتوى علي الكثير من الكربوهيدرات
التى تمد الجسم بالطاقه اللازمه و تعوض المواد الغذائيه التي فقدت نتيجه الإسهال و القيء.
وفى المقابل ينصح بتجنب تناول الأغذيه و الأطعمه الاتية:
منتجات الألبان: لا يعانى الجميع من مشاكل مع منتجات الألبان عند اصابتهم
بالنزله المعوية، و لكنها ربما تكون صعبه الهضم.
الألياف: لا يحتاجها الجسم فهذة الحاله المرضية،
نظرا لحركه الأمعاء السريعه و الإصابه بالإسهال.
الدهون: اجتناب تناول الأطعمه الدهنيه و المالحه عند الإصابه بالنزله المعوية.
الأطعمه الحارة: اجتناب الأطعمه الحاره تماما اثناء هذة الفترة، فهى تعمل علي تهييج المعدة.
– اخذ قسطا كافيا من الراحة
بسبب اعراض النزله المعويه المزعجة، يصبح الجسم بحاجه الي الراحة
والنوم و تقليل النشاط المعتاد.
لذلك، يساعد اعطاء الجسم الوقت اللازم للراحه فمحاربة
الفيروسات المسببه للمرض و التقليل من الضرر الناتج عنها قدر المستطاع.
علاج اعراض النزله المعويه منزليا
للأسف لا يوجد هنالك علاج للنزله المعوية، و يجب اجتناب تناول المضادات الحيوية
كون ذلك المرض فيروسى و ليس بكتيري، و لكن ممكن التخفيف من اعراض النزله المعويه منزليا بعده طرق:
الزنجبيل و النعنعفالزنجبيل يساعد فتقليل الإلتهاب و تحسين عمليه الهضم و التخلص
من تقلصات المعده المؤلمه و الإنتفاخ، اضافه الي محاربه الفيروسات التي تسبب المرض
. لصنع شاى الزنجبيل:
قم بإضافه معلقه و احده صغيره من بودره الزنجبيل او نص معلقه صغيرة
من الزنجبيل الطازج الي كأس من الماء.
المزيج يغلى مدة 5 دقيقة من بعدها دعة ساكنا لعشره دقيقة اخرى.
اشرب ذلك الشاى مرتين الي ثلاث يوميا حتي تشعر بتحسن.
أما النعنع، فيعتبر احد طرق علاج اعراض النزله المعويه منزليا، لأنة يساعد فالتخفيف من تهيج المعده و يعالج
مشكله الغازات و الإنتفاخ. و لتحضير شاى النعنع اتبع الخطوات الاتية:
ضع بعضا من و رق النعنع الطازج فالماء.
اترك المزيج يغلى لعده دقيقة بعدها دعة ساكنا لفتره من الزمن.
اشرب ذلك الشاى مره او مرتين يوميا حتي تشعر بتحسن.
القرفة:
يمكن علاج اعراض النزله المعويه منزليا باستعمال القرفة.
عاده ما تستعمل القرفه كمضاد للإلتهاب و الفيروسات، فهى تساعد
فى تحسين عمليه الهضم و التقليل من الإلتهاب و القيء و الغثيان. قم بتحضير القرفه من خلال:
أضف معلقه و احده صغيره من بودره القرفه الي كأس من الماء الساخن.
دعة يبرد من بعدها قم بإضافه معلقه و احده صغيره من العسل.
اشرب ذلك المزيج مرتين يوميا و ستلاحظ انخفاض حده الأعراض.
البابونج:
يعد البابونج احد الطرق المستخدمه فعلاج اعراض النزله المعويه منزليا ايضا.
فهو يعمل علي تهدئه العضلات بالإضافه الي خصائصة المضاده للإلتهاب، فيحسن من مشكله الإسهال و تقلصات
المعده و الإنتفاخ و الغازات. بإمكانك الحصول علي مشروب البابونج عن طريق:
أضف 2-3 معالق صغيره من البابونج الجاف الي كأس من الماء الساخن.
قم بتغطيه الكأس و اتركة مدة تتراوح بين 10- 15 دقيقة.
قم بإضافه بعضا من الليمون و العسل اليه.
اشرب ذلك المزيج ثلاث الي اربع مرات مدة 2-3 ايام.
الليمون:
نظرا لخواصة الحمضيه فهو يساعد فعلاج اعراض النزله المعويه منزليا بشكل رائع، فهو غنى بفيتامين ج الذي
يعزز عمل الجهاز المناعى لمحاربه الفيروسات المسببه للمرض. قم بتحضير الليمون عن طريق اتباع الخطوات
التالية:
أضف 1- 2 معلقه صغيره من عصير الليمون الطازج الي كأس من الماء.
اشرب العصير قبل 30 دقيقه تقريبا من تناول الطعام.
اتبع هذة الوصفه الي حين شفائك من المرض.
متي يجب اللجوء الي الطبيب؟
إن قمت بكل الوصفات السابقه لعلاج اعراض النزله المعويه منزليا و لم تتحسن الأعراض، و إن ظهرت الأعراض الاتية
عليك التوجة الي الطبيب فورا:
لا تتمكن من الحفاظ علي السوائل فجسمك لـ 24 ساعه تقريبا.
الجفاف.
وجود دم فالبراز.
ارتفاع فدرجه الحراره تصل الي 40 درجه مئوية.
