طريقة عمل فيليه السمك , اشهي وصفة فيليه السمك

كيفية الفيلية السمك مع الخضار اكله صحيه و مفيده للجسم لاحتوائها على عناصر كتيره مفيده و كمان

 

هتخسسك و هى هاتى ملعقه من بهارات السمك لأى شركه معروفه و اتنين ثمره لمون و يصبح اصفر

 

و نص كيلو فيلية سمك متقطع كويس و 2 فلفل رومى الوان احمر و اصفر و كوبايه من الخضار السوتيه

 

زى البسله و الجزر و الفاصوليا و بصل شرايح عشان القلب الى رايح و شويه فلفل اسود و ملح و كمون



 

و اغسلى السمك كويس بملح و ليمون و ضيفى شويه شرايح فلفل و بصل و حطى عليهم البهارات كلها

 

الى حضرتيها و حطى السمك على التتبيله و حطيها فسنيه و حطيها فالفرن مدة تلت ساعه تقريبا



 

و خرجى اجمل طبق رائع و مفيد عشان تقدرى تلعبى رياضه كويسه و كمان عشان تقدرى تخسي

 

فى فتره قصيره لو اكلتى جميع شويه طبق زى دة فالاسبوع

كيفية عمل فيلية السمك

أشهى و صفه فيلية السمك

طرق اعمال فيلية الأسماك




طريقة عمل فيليه السمك , اشهي وصفة فيليه السمك