السى فود طبق من اشهر الاطباق و اكثرها فوائد و اغناها بالفيتامينات فهو طبق مليان بالفسفور
والبوتاسيوم و الكالسيوم الضرورى لبناء العظام و قليل السعرات الحرارية و فنفس الوقت قليله
الدهون و عالية القيمة الغذائية و هنحتاج لطبق النهاردة ربع كيلو جمبرى و ربع كيلو سبيط مقطع
وربع كيلو سمك فيلية و ربع كيلو كابوريا و بصلة كبار مفرومة و اربع فصوص توم و فلفل اسود مطحون
وملح و كمون و هى حلة كبار نشوح البصل لما يصفر لونة و ثم التوم فكلعقة زيدة كبار و نضيف
الحمبرى و نقلب مدة خمس دقايق و ثم مضيف السمك الفيلية و الكابوريا و السبيط و ثم نضيف
كوبيتين ما يةكبيرة و نسيبهم مدة خمس دقايق لحد تمام السوى و تقدم مع النعناع الاخضر للتزين
كيفية عمل سي فود , اطعم طبق سى فود تاكلة بحياتك
طرق عمل سي فود
