طريقة التخلص من البطن , اسرع الطرق للتخلص من دهون البطن

يتشكل الكرش نتيجه لتراكم الدهون بكميات كبيره تحت الجلد و هذا بسبب العادات الغذائيه السيئة

 

وبسبب عدم ممارسه الرياضه و الالتزام فيها و نتيجه كذلك لضعف و ترهل العضلات بسبب عمليات جراحيه او

 

ولاده و هنالك الكثير من الطرق للتخلص من البطن و هذا باتباع الاتى اولا الحرص علي تناول

 

وجبه الافطار لانها تمد الجسم بالشبع لاطول فتره ممكنه و ممارسه التمرينات الرياضيه و خصوصا رياضة

 

المشى مدة ساعه يوميا و كذلك عند تناول الاكل يفضل و ضع حزام علي البطن لانة يعمل

 

علي تصغير حجم المعده او تكميمها و يفضل تقليل كميه الملح فالاكل لانة يحبس السوائل

 

داخل الخلايا و يجب شرب كميات و فيره من المياة بشكل يومي تصل الي 4 لتر يوميا

 

ومن المهم النوم لساعات كافيه لراحه الجسم و العقل و العضلات حوالى لا تقل عن 8 ساعات

 

يوميا و الاهم فذلك المقال المداومه علي اداء الصلاه فمن المعروف ان حركه الصلاه تعمل

 

علي حرق 60% من السعرات الحراريه و تعمل علي شد عضلات البطن و تقويتها و من الوصفات الطبيعية

 

للتخلص من البطن مشروب لذيذ و منعش فنفس الوقت و هو الشاى الاخضر مع قشر الرمان

 

بوضع ملعقتين من الشاى الاخضر و معلقتين من الزنجبيل و النعناع الطازج و ملعقتين كبيرتين من قشر

 

الرمان فلتر ماء علي نار هادئه حتى يغلى و نصفية جيدا  و نتركة يبرد بعدها يؤخد

 

كوب بعد تناول الاكل حوالى من 3 ل 4 مرات يوميا و هنالك مشروب احدث من الشاى الاخضر

 

نضع ملعقه كبيره من جميع من الشاى الاخضر و البابوننج و القرفه و الميرميه فلتر من الماء

 

علي نار هادئه و بمجرد الغليان نرفعة من علي النار و نصفية و نتركة يبرد و يؤخد صباحا و مساءا

 

ومن اهم النصائح لنسف الكرش اولا شرب الماء بكثره و الاكثار من تناول الخضروات و الفواكه

 

والتقليل من تناول السكريات و المشروبات الغازيه و اجتناب الاغذيه الدسمه المليئه بالدهون و تجنب

 

تناول العشاء فو قت متأخر و عدم النوم بعد تناول العشاء مباشره و اضافه خل التفاح على

 

الى النظام الغذائي

 

كيفية التخلص من البطن

اسرع الطرق للتخلص من دهون البطن

طرق التخلص من البطن