حاول ديما تفكر بشكل مختلف لية تنزل الجيم و تكلف نفسك فلوس و طاقه و تنسى ان فية تمارين سهلة
فى المنزل و يمكن تعملها يوميا بدون صوف فلوس خد عندك الضغط كلنا عارفية بشكل نمطى و احد و هو
هتفرد ايدك و رجلك و تنزل بصدرك و تطلع لحد كوعك و دة رائع بس لو عايز تقسم البنج ابتدى ضغط لكن
و ايدك ضيقه مش و اسعه صحيح هتبقى صعبه عليك لكن هتبقى كويسه لقدام لانها هتقسم عضله بنج
كويسه جدا جدا و صعب انها تنزل تانى و ابعد عن الباودر و جميع الحاجات الخاصه بالجيم لان يمكن تكسب نفسك
بشويه ادوات بسيطه تخلى جسمك ففورمه كويسه بس محتاجه صبر و مواظبه بشكل اسبوعى او يومي
على الأقل حاول ديما تخلى الرياضه متعلقه بالصلاه انزل ضغط بعد جميع صلاه فالبيت و هتلاقى جسمك احسن
طرق لتكبير الصدر عند الرجال صور
تمارين للبينج فالبيت
طريق لتكبير الصدور عند الرجل صورة
