تعتبر هذة المناطق الافخاذ و الارداف و المؤخرة من اكثر المناطق التي تكون مليئه
بالدهون التي تزعج النساء خاصة و امر تخسيسها يصبح امر ليس سهل و هما يكونون
الجسد الذي يصبح علي شكل الكمثري الذي يصبح رفيع من فوق و ممتلئ من اسفل
و لذا نجدد صعوبة فاختيار الملابس المناسبة و لتخسيس الافخاد علينا بالتمارين
الرياضية لتقوية العضلات و حرق السعرات الحرارية و دة بيصبح باتباع نظام غذائى معتدل
ولتخسيس منطقة الافخاذ هنالك التمارين الهوائية الرياضيه التي يجب اتباعها بشكل
معتدل و كذلك تساعد علي فقد السعرات الحرارية و اتباع نظام غذائى صحى لتخسيس
منطقة المؤخرة علينا من التمارين الرياضية الخاصة بتخسيس هذة المنطقة و كتسلق
الصخور و كذلك صعود السلالم بشكل متكرر و عدم استعمال المصاعد الكهربائية جميع هذه
الخطوات لتقوية عضلات الافخاذ و الارداف و المؤخرة و تقليل الطبخات التي فيها الدهون و النشويات
والكربوهيدرات و البعد جميع البعد عن الوجبات السريعة التي يطلبها العديد خلال العمل و العمل
علي التحرك بشكل مستمر اذا كان الشخص كيفية عملو كلها و هو جالس علي الحاسوب
فممكن ان يقوم بركوب الدراجة الثابتة لتحريك رجلية خلال اداء عملة و الاكثار من تناول الخضروات
و و الفواكة و الالياف لانها تحسس الانسان بالشبع و تناول المياة بكميات كبار علي الاقل ثمانيه
كاسات جميع يوم و ذلك يؤدي الي نضارة البشرة كذلك و ليس التخسيس فقط مع الالتزام بهذا النظام
التزام جاد جدا جدا للحصول علي النتائج المطلوبة و هنالك طرق للتخسيس بالادوية و لكن لا ينصح بها
وهنالك طرق بالاعشاب الطبيعية كشرب الجنزبيل مع الليمون او شرب الجنزبيل فقط او مع
القرفة و هي تحرق سعرات حرارية و اتباع نظام حميات غذائية معقولة و ليست صارمة لتفادي اى
مشاكل و يجب متابعة مع الطبيب المختص بهذا لتفادي اي مشاكل و الحصول علي النتيجة المطلوبه
طرق تخسيس الارداف و الافخاذ و المؤخره , شكل جسمك يدل علي جمالك و رشاقتك
كيفية تخسيس الردف و الفخذ و المؤخره