زى ما فية كثير من الناس سواء الكبار او حتى الشباب بيفكره انهم يتخلصو من الوزن الزائد فية بعض
الناس بتفكر كيف تتخن و يزودو اوزانهم نظرا لنحافتهم و وزنهم الخفيف و زياده الوزن يعتمد فالاساس
الاول على تناول الاكل و الشراب بشكل مكثف و لكن بشروط اولا يصبح ذلك الاكل صحى و مفيد
لحالتك و كمان تعرض نفسك على طبيب قد يصبح هنالك شيئ فجسدك يمنعك من زياده و زنك
وتناول الاكل و من اكثر الحاجات التي تساعدك على تناول الاكل و هى تناول ثلاث و جبات من
الاكل بشكل منتظم و تناول الارز و المكرونه و الفواكة و الخضروات المفيده و كمان لاتنسى تناول
فى و جبه الفطار العصائر الطبيعيه و البسكويت و الفطائر و وجبه الغدا يصبح فية دجاج و لحوم
ووجبه العشاء الفطائر و كمان العصائر الطبيعيه و بعض الحلويات البسيطة
رجيم زياده الوزن , زود و زنك و عضلاتك بنظام صحى امن و سليم
رجيم زياده الوزن
