خسي كل يوم كيلو , رجيم التفاح فقط

ريجيم  التفاح من اروع الريجيمات السريعه التي تؤدى الى نزول الوزن سريعا

 

ولكن لايمكن الاعتماد علية لخساره عدد الكيلوات الزائده بل ان اقصى لمدة لاتباع ذلك الريجيم 5 ايام فقط

 

يمكنك اتباعة اذا كنتى ستحضرين مناسبه و الملابس التي سترتدينها ضيقه عليكى قليلا

 

فيمكنك اتباع ريجيم التفاح للتخلص من هذة الزياده القليله و لا ممكن ان يزيد عن 5 ايام

 

لان الجسم سوف يفقد العديد من العناصر الغذائيه التي يحتاجها بعد ال5 ايام بذلك يكون

 

هذا ضار بالصحه و ممكن اتباعة فحاله اتباع نظام غذائى و لكن تواجهك مشكله الثبات

 

فى الوزن و سوف نقدم لكى سيدتى نظام مدة 5 ايام و نرجو الالتزام بمده 5 ايام فقط

 

لا اكثر و ايضا الالتزام بتناول الاكل المحدد فذلك النظام فقط دون زيادة

 

اليوم الاول من ريجيم التفاح يعتمد اليوم الاول على التفاح فقط لا غير مسموح

 

تناول التفاح بكميه تصل الى كيلو و نص من التفاح على مدار اليوم بالاضافه الي

 

شرب الماء بكثرة  و اذا شعرتى بالجوع ممكن زياده تفاحه او تفاحتين و بعد انتهاء

 

اليوم الاول ستجدين انك خسرتى كيلو غراما من و زنك

 

اليوم الثاني من ريجيم التفاح الافطار ممكن تناول تفاحتين او حتى الشبع

 

الغداء تناولى تفاحه و احده بالاضافه الى طبق سلطه خضراء كبير بدون ملح او زيت

 

فقط اضيفى اليها عصير نص ليمونه بالاضافه الى شريحتين من الجبن خالى الدسم

 

اليوم الثالث  الافطار تفاحه و احده بجانبها شريحه خبز من القمح الكامل الدسم مع

 

شريحه من الجبن خالى الدسم

 

الغداء تفاحه مع طبق سلطه كبير بعصير الليمون مع 2حبه جزر العشاء تفاحه او 2 على الاكثر

 

اليوم الرابع الافطار تفاحه مع شريحه خبز من الحبوب الكامله مع شريحه جبن خالى الدسم

 

الغداء علبه تونه بدون زيت مع عصير ليمون  و طبق سلطه كبير بدون ملح العشاء تقاحه مع كاس لبن

 

اليوم  الخامس الافطار تفاحه مع شريحه خبز من الحبوب الكامله مع بيضه مسلوقة

 

الغداء نفاحه مع شريحه لحم او دجاج مشويه مع طبق سلطه خضراء كبير

 

العشاء ذلك اليوم لايوجد عشاء بل تناولى تفاحه و احده قبل النوم

 

يؤدى ذلك النظام الى خساره 4 او 5 كيلو ف5 ايام فتختلف القدره على الحرق من جسم لاخر

 

خسى جميع يوم كيلو

رجيم التفاح فقط

رجيمات التفاح فقط

 

 

 

 

 

 

• ريجيم التفاح فقط
• صورخسي
• صور خسي
• صورخسسي