رجيم البطاطس المسلوقة , اخسري وزنك ببطاطس مسلوقة

يعتبر رجيم البطاطس احد اشهر انظمه تخفيف الوزن الفعاله و السريعه لاحتوائة بشكل

 

اساسى علي البطاطس المسلوقه الغنيه بالنشويات و الالياف الغذائيه القابله للهضم و نسبة

 

عاليه من العناصر الغذائيه الاساسيه و الضروريه لصحه الجسم كفيتامين سى و البوتاسيوم

 

ونسبه ضئيله من الدهون و الكليسترول و يتم اتباع رجيم البطاطس المسلوقه مدة اسبوع و احد

 

فقط دون ملح او اي اضافات ثانية =و فالايام الاربعه الاولى يتم الاعتماد علي البطاطس

 

المسلوقه بشكل كامل و جبه الافطار عباره عن 250 مل من الحليب خالى الدسم و وجبه الغذاء

 

300 جرام من البطاطس المسلوقه و وجبه العشاء 200 جرام سلطه بطاطس مسلوقه من بيضة

 

مسلوقه و اي يوم من الخضاء و فاليوم الخامس ممكن تناول احد نوعيات الفواكة و الخضراوت ذات

 

السعرات الحراريه المنخفضه طوال اليوم ما عدا البطاطس الروعه و الذره و العنب و المانجو و التين

 

والبلح و الموز و فاليوم السادس يتم تناول سلطه الخضار الطازجه و يفضل سلطه الخس

 

والسبانخ مع رشه زيت زيتون و قدرتها العاليه علي حرق الدهون و فاليوم السابع يتم تناول

 

وجبه عاديه بكميه قليله بطاطس و خضروات و بيضه مسلوقه و كاس من الحليب خالى الدسم

 

وشرب 2 لتر من الماء و شرب الشاى الاخضر و الامتناع عن السكريات و الملح

 

رجيم البطاطس المسلوقة

اخسرى و زنك ببطاطس مسلوقة

رجيم البطاطسات المسلوقة