العين ديما لازم تيجى عليها و قت تريحها تماما من الاشعاعات الضاره الناتجه من الموبايل و شاشات
السمارت تى فو دة يعتبر اول حاجه فالتمرين تانى حاجه افرك عينك عشان تدفيها و خطى عنيك من الضوء
و دة بيخفف الألم شويه لو فية حاجه و جعاك فعينك اقعد بشكل مستقيم على اي اريكه او كرسي
و حرك عينك بشكل منتظم فجميع الاتجاهات و بعد كده اعكس الاتجاهات الى اتحركت بها عينك
و التمرين الاخير و هو انك تغمض عينك و تحاول تشعر نفسك ان العين كويسه و سليمه و دة تمرين نفسي
و ليس تمرين محسوس حاول ديما تاخد بالك ان فايدك منديل امسح بية عينك و ارمية على طول
تمارين تقويه النظر
تقويه النظر طبيعيا
تمرين تقويه الانظار