يمكن ممارسه مختلف التمارين الرياضية التي نراها كثيرا
عانى كثير من الأشخاص من صعوبه فقدان دهون منطقه البطن حيث انها الدهون الأصعب فالجسم، و تساعد بعض النصائح فتخسيس البطن سريعا.
تعد هى اصعب المناطق التي ممكن خساره الدهون بها، و لذا يصاب كثير من الأشخاص بالإحباط عند اتباع حميه غذائية، حيث ممكن ملاحظه انخفاض الوزن فاغلب المناطق فيما عدا البطن.
وفى حاله الرغبه في يمكن القيام ببعض الإستراتيجيات و اتباع مجموعه من النصائح التي تساعد فملاحظه نتيجه جيده اثناء اسابيع قليلة.
1- التوقف عن تناول السكر
لا يجب ان يصبح هنالك استثناءات في اثناء اتباع الحميه الغذائية، فمن يريد التخلص من دهون البطن يجب ان يتوقف عن تناول السكر خلال الرجيم، حيث ان تناول كميه صغيره من السكر سوف تعيق عمليه الحرق.
فى حاله الرغبه بتناول مشروبات مختلفه علي مدار اليوم كالشاى و القهوه و غيرها، فينصح بعدم اضافه السكر اليها، و مع الوقت ممكن الإعتياد علي مذاقها بدون السكريات
تخسيس منطقه البطن
عايز تخس من بطنك
تخسيسات مناطق البطون
