تعتبر عضله القلب اهم عضلات جسم الانسان علي الاطلاق فهى المسؤله عن تزويد
عضلات الجسم بالاكسجين و الغذاء الذي يحتاجة للقيام بوظائفة علي اكمل و جة و لذلك يجب
المحافظه علي صحه القلب بالدرجه الاولى و الابتعاد عن جميع ما ممكن ان يؤدى الي ضعفها
ومن اهم خطوات الحفاظ علي صحه القلب الابتعاد عن التدخين و تناول غذاء صحى و متوازن
والابتعاد عن الاطعمة =التي ترفع نسبه الكليسترول و الاطعمة =المالحه و ممارسه التمارين التى
تقوم بتنشيط القلب كالمشى و السباحه و اخذ حمام ماء دافئ لتنشيط الدوره الدموية
وتوسيع الدوره الدمويه و من الاطعمة =التي تقوى عضله القلب الرمان فهو يحتوى علي مضادات
الاكسده و الياف تحمى من ارتفاع نسبه الكليسترول فالدم و الزبادى و يحتوى علي باكتريا
نافعه تقى من امراض القلب و تعزز مناعه الجسم و الاسماك و خاصه السالمون و الغنى بالاوميجا3
التي تقى من الاصاب بأمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و التفاح و هو مضادات الاكسده و يخفص من
الاكليسترول و الطماطم و التي تحتوى علي فيتامين ا و الموز و الذي يحتوى علي البوتاسيوم و ينظم
وظائف القلب و ينشط الكليه و التخلص من الصوديوم الزائد فالجسم و الزبيب من مضادات الاكسدة
الذى يقوم بالتصدى لاي بكتريا او التهابات و طعام الحبوب الكامله كالبليله و الفريك غنيه بالالياف
والتي تساعد فتقليل مخاطر امراض القلب
طبخات تقوى القلب
قوى قلبك بالأكل و حافظ علي قوته
اكله تقوى القلب
- صور تقوي القلب
