نصائح لفقدان الوزن يجب على الانسان الذي يعانى من السمنه من تنظيم الاكل كما يجب عدم تناول الوجبات.
السريعه كالبيتزا و الهمبرجر و الفراخ البانيه بكافه نوعياتها و غيرها من الأطعمه الأخري التي تكون مشبعة.
بدهون ضاره تسبب السمنه و الكوليسترول بالإضافه الي عدم الافراط فتناول الحلويات و السكريات و استبدالها.
بفواكة و خضراوات و يجب عدم الاكثار من تناول مشروبات الغازيه كما يجب اتباع ممارسه الرياضه يوميا علي الاقل.
نصف ساعة فاليوم و ممكن ان تكون اكثر و فقا لوقت الشخص و قدرتة علي اداء و بذل المجهود من اجل ان تحرق.
الدهون الزائده فمناطق الجسم المختلفه و الحصول علي جسم مثالى و قوام رشيق و ممشوق و ممكن لأي.
شخص اتباع نظام غذائى يتناسب مع حالتة الصحيه من اجل انقاص الوزن الزائد لدية بدون حدوث مشاكل صحية.
نصائح لفقدان الوزن
صور لإنقاص الوزن الزائد بالجسم
