اذا كنت تريد ان تزيد من طولك فعليك اولا ان تتناول غذاء صحي يحتوي علي كل
ما يحتاج جسم الانسان من بروتينات و فيتامينات و معادن و املاح و عليك بالاكثار
من تناول الخضروات و الفاكهة و تناول دهون لكن بنسبة قليلة و هنالك عده تمارين
رياضية يمكنك القيام فيها لزياده طولك كتمرين القفز علي رجل و احدة عشر
مرات متتالية بعدها تقفز علي القدم الاخري و كذا كما يؤدي الجري او الركض الى
تعزيز و زياده افرازالجسم لهرمون النمو و التركيز علي الساق خلال الجري و اجهادها
يعملان علي زياده طول عظام و عضلات الجسم المختلفه كما يعتبر التعلق بانبوب
والتأرجح علية من اشهر تمارين زياده الطول
كيف تزيد من طولك
طرق لزياده طول الجسم
كيفه زياده من طولك
- كيف زياده طول الفخذين