كيف اتخلص من الكرش والارداف , في اسبوع اتخلص من الكرش والارداف

التخسيس والدايت يشغل عقول الكثير مننا فنجد الملايين من الناس يبحثون كل يوم عن طرق
جديدة وفعالة

لتخسيس الجسم وخاصة عندما يكون لدينا ارداف وكرش ولان تلك الشيئين يسببون لنا نوع كبير
من الحرج

وسط اصدقائك وحبايبك وعائلتك وهناك طرق كثيرة للتخلص من الارداف والكرش منها الطرق الرياضية وممارسة

الرياضة ومنها تناول الاعشاب وكمان تناول بعض الادوية التي تساعد علي حرق الدهون وكمان العمليات
الجراحية

زي الليزر وشفط الدهون واليكم افضل الطرق للتخاص من الكرش والارداف شرب الماء الكافي كل
يوم ولايقل

عن 2 لتر من الماء وكمان شرب عصير الليمون مل يوم في الصباح قبل الاكل
ومتنسيش الابتعاد عن الارز

والقمح والنشويات ممارسة الرياضة علي الاقل نصف ساعة يوميا او المشي لمدة ساعة وكمان تناول

الاعشاب التي تساعد علي حرق الدهون مثل الكركم والشاي الاخضر والزنجبيل كمان تناول الخضروات

التي تساعد علي انقاص الوزن مثل البقدونس الاخضر او الناشف المغلي

كيف اتخلص من الكرش والارداف , في اسبوع اتخلص من الكرش والارداف

كيف اتخلص من الكرش والارداف