يتشكل الكرش نتيجه لتراكم الدهون بكميات كبيره تحت الجلد و هذا بسبب العادات الغذائيه السيئة
وبسبب عدم ممارسه الرياضه و الالتزام فيها و نتيجه كذلك لضعف و ترهل العضلات بسبب عمليات جراحيه او
ولاده و هنالك الكثير من الطرق للتخلص من البطن و هذا باتباع الاتى اولا الحرص علي تناول
وجبه الافطار لانها تمد الجسم بالشبع لاطول فتره ممكنه و ممارسه التمرينات الرياضيه و خصوصا رياضة
المشى مدة ساعه يوميا و كذلك عند تناول الاكل يفضل و ضع حزام علي البطن لانة يعمل
علي تصغير حجم المعده او تكميمها و يفضل تقليل كميه الملح فالاكل لانة يحبس السوائل
داخل الخلايا و يجب شرب كميات و فيره من المياة بشكل يومي تصل الي 4 لتر يوميا
ومن المهم النوم لساعات كافيه لراحه الجسم و العقل و العضلات حوالى لا تقل عن 8 ساعات
يوميا و الاهم فذلك المقال المداومه علي اداء الصلاه فمن المعروف ان حركه الصلاه تعمل
علي حرق 60% من السعرات الحراريه و تعمل علي شد عضلات البطن و تقويتها و من الوصفات الطبيعية
للتخلص من البطن مشروب لذيذ و منعش فنفس الوقت و هو الشاى الاخضر مع قشر الرمان
بوضع ملعقتين من الشاى الاخضر و معلقتين من الزنجبيل و النعناع الطازج و ملعقتين كبيرتين من قشر
الرمان فلتر ماء علي نار هادئه حتى يغلى و نصفية جيدا و نتركة يبرد بعدها يؤخد
كوب بعد تناول الاكل حوالى من 3 ل 4 مرات يوميا و هنالك مشروب احدث من الشاى الاخضر
نضع ملعقه كبيره من جميع من الشاى الاخضر و البابوننج و القرفه و الميرميه فلتر من الماء
علي نار هادئه و بمجرد الغليان نرفعة من علي النار و نصفية و نتركة يبرد و يؤخد صباحا و مساءا
ومن اهم النصائح لنسف الكرش اولا شرب الماء بكثره و الاكثار من تناول الخضروات و الفواكه
والتقليل من تناول السكريات و المشروبات الغازيه و اجتناب الاغذيه الدسمه المليئه بالدهون و تجنب
تناول العشاء فو قت متأخر و عدم النوم بعد تناول العشاء مباشره و اضافه خل التفاح على
الى النظام الغذائي
كيفية التخلص من البطن
اسرع الطرق للتخلص من دهون البطن
طرق التخلص من البطن