اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك

زينه البنت شعرها عشان كده لازم نهتم بشعرنا اقصى عنايه ممكنه عشان الشعر ينمو بكيفية افضل

 

فالبصيلات الموجوده ففروه الرأس هى اللى بتوصل الفيتامينات و المعادن الى بتزود بريق الشعر

 

وبالتاكيد احنا عارفين صحه اي حاجه موجوده فالتغذيه الصح و اهم عناصر التغذيه الى تحافظ علي

 

شعرك اللحوم و الاسماك و البطاطا و الخضروات زى الجزر و كمان فاكهة زى الموز و البطيخ و عصير البرقوق

 

ولازم بالتاكيد نتجنب استعمال المايكرويف عشان نحافظ على الفيتامين الى موجود فالطعام و حمض

 

الفوليك يعنبر من الهم الاشياء الى مطلوبه للحفاظ على الشعر و ده موجود بشكل خاص في

 

السبانخ و البروكلى و اهم حاجه ان نسبه البيوتين فالجسم تكون مناسبه لان لو قلت

 

بتسبب مشاكل للشعر و يمكن نحصل على البيوتين برضه من الطعام زى صفار البيض

 

وزى و فول الصويا و السمك و الحبوب الكامله و الشوفان و حبوب القمح الكاملة

 

وشرب كميات كافيه من الماء و العصائر الطبيعيه بدون سكر

 

اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك

اهم فيتامينات للشعر

 



 



 



 



 




اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك