تعتبر السمنة من المشاكل التي تشكل خطر علي صحه الانسان
لان الدهون ربما تؤدي للاصابة بامراض القلب او الكبد و غيرها و غالبا
ماتتراكم الدهون عند النساء فمنطقه الارداف و لتخسيس
هذة المنطقة يمكنك ممارسه التمرينات الرياضية مع تناول
غذاء صحي خالي من المقليات و الدهون الكثيره و هناك
تمارين سهلة كالمشي مسافات طويلة و صعود السلالم
وبالنسبة للنظام الغذائي فيجب تناول الماء بكميات مناسبه
لجعل الجسم رطب و تناول البروتين الذي لا يحتوي على
دهون كالاسماك المشوية مثلا مع الاكثار من الخضار
والفاكهة و التقليل من تناول الوجبات الجاهزة السريعة لانها
تعطي الجسم عدد عالي جدا جدا من السعرات الحراريه
دون اي فوائد للجسم
اروع كيفية لتنحيف الارداف و المؤخرة
طرق لتخسيس الارداف
اروع طرق لتنحيف الارداف و المؤخرة
- ارداف بئ مايو